Ante las altas temperaturas: tomá agua y cuidá tu salud
Miércoles 15 de enero de 2025Hidratarse es fundamental para una vida sana. La Cooperativa de Servicios Públicos de Romang comparte algunos consejos a tener en cuenta, especialmente en el verano.
🍇 Consumí frutas y verduras: ¡Come tu agua! Aumentá las porciones de sandía, kiwi, manzanas, frutillas, pepinos y ensaladas llenas de ingredientes hidratantes como lechuga, tomates y morrones.
🥤 Rituales de hidratación: antes de cada comida, toma un vaso de agua natural . Proponete beber medio vaso al terminar una tarea o reunión. ¡Y un vaso entero antes de cada comida! Los rituales hacen que la hidratación sea parte de tu día.
💧 Llevá una botella: déjala a la vista para recordar que tenés que tomar agua. Elegí un diseño atractivo para aumentar la motivación.
🌿 Sumá saborizantes: Dale un toque especial a tu agua con menta, jengibre, limón o rodajas de melón. Probá infusiones sin azúcar para hacerla más sabrosa. ¡Prepará una jarra para tener agua rica y fresca todo el día!
📱 Aplicaciones en el celular: descargá apps que te alerten cuándo es hora de beber agua. ¡Lleva el control y conoce tu ingesta diaria!
🍵 Té helado: disfruta del té verde o negro preparado en agua hirviendo y enfriado durante la noche. Opta por infusiones caseras para una hidratación sin conservantes ni endulzantes.
🍹 Granizado de frutas: Combina frutas frescas con hielo y agua para crear un granizado. ¡Una manera refrescante de aumentar tu ingesta de líquidos durante el día!
🌞🍹 ¡Cuidá tu salud, mantenete hidratado y saludable! 💪🌊
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